Đục dịch kính – một bệnh lý về mắt phổ biến gây ra không ít phiền toái cho người mắc phải, điển hình là tình trạng chấm đen, vệt dài lơ lửng như ruồi bay trước mắt. Hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho các triệu chứng này, nhưng nếu biết cách điều chỉnh tốt thói quen ăn uống, sinh hoạt, bệnh vẩn đục dịch kính có thể được ngăn chặn và không tiến triển nặng về sau.
Chế độ ăn uống cho người bệnh đục dịch kích như thế nào thì có lợi?
Bệnh đục dịch kính thường xuất hiện ở những người ngoài 40 tuổi, việc bổ sung các chất chống oxy hóa, chống thoái hóa đóng vai trò rất quan trọng để hạn chế sự tiến triển của bệnh. Một số nhóm thực phẩm sau sẽ rất hữu ích dành cho bạn:
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa Alpha lipoic acid
Alpha lipoic acid được Viện Mắt Quốc Gia Mỹ đánh giá rất cao với vai trò là một chống oxy hóa hiệu lực mạnh, giúp tiêu diệt các gốc tự do, ngăn chăn yếu tố gây hại cho mắt.
Một số thực phẩm có chứa nhiều Alpha lipoic acid có thể tham khảo:
– Nguồn gốc từ động vật: các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cá hồi, thịt cá ngừ, tim – gan động vật…
– Nguồn gốc từ thực vật: các loại rau màu xanh đậm (rau cải bó xôi, súp lơ xanh, đậu hà lan…), một số loại củ quả (khoai tây, cà rốt, cam, quýt, bưởi)…
– Viên uống bổ mắt chứa Alpha lipoic acid, điển hình là sản phẩm Minh Nhãn Khang. Ngoài hoạt chất chống oxy hóa này, sản phẩm còn chứa Lutein, Zeaxanthin, Quercetin và Hoàng Đằng là một kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm, kháng khuẩn rất tốt, từ đó có thể làm giảm các tình trạng nhìn mờ nhòe, loại bỏ chấm đen, ruồi bay do đục dịch kính gây ra.
Bằng cách sử dụng sản phẩm này mà hàng ngàn người bệnh như anh Thỉu (0986 088 929 – Lâm Đồng) đã gìn giữ được thị lực sáng khỏe cho mình. Theo như anh chia sẻ, sau thời gian 3 tháng tròn dùng Minh Nhãn Khang, mắt anh đã giảm bớt tới 95% tình trạng chấm đen, ruồi bay trước mắt, thông tin chi tiết bạn có thể tìm hiểu trong video dưới đây.
Thực phẩm chứa Lutein và Zeaxanthin
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, Lutein và Zeaxanthin là những chất mà hầu như các bệnh nhân bị đục dịch kính đều thiếu hụt, do đó việc bổ sung Lutein và Zeaxanthin bằng cách thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt cho người bệnh đục dịch kính cũng mang lại hiệu quả rất tốt. Một số loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn là các loại rau củ có màu sắc sặc sỡ như cam, xoài, khoai lang, ớt chuông, bí đỏ, cà rốt,…
Ớt chuông có rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt
Thực phẩm giàu beta caroten, vitamin A, C, E
Các chuyên gia nhãn khoa Hoa kỳ nhận định rằng, việc bổ sung beta caroten, vitamin A, C, E đầy đủ có thể làm giảm đến 25% nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…
– Những thực phẩm giàu beta caroten và vitamin A như: bí ngô, cà rốt, xoài, đu đủ, các loại rau cải xoong, củ cải, rau diếp. Lưu ý nhỏ cho bạn, beta caroten hấp thu chủ yếu ở ruột non, do đó, sử dụng các thực phẩm giàu beta caroten cùng một lượng nhỏ dầu mỡ hay chất béo cũng giúp tăng khả năng hấp thu của cơ thể.
– Vitamin C thường được hấp thu vào cơ thể thông qua một số thực phẩm như: Ổi, dứa, cà chua, rau súp lơ…
– Vitamin E có trong hạnh nhân, hạt dẻ, quả bơ, bông cải xanh, củ cải…
Thực phẩm giàu Omega – 3
Omega 3 hay còn gọi là tiền chất của DHA có tác dụng rất tốt đối với não bộ, tim mạch, cấu trúc da, mắt… Đối với mắt nó giúp cải thiện thị lực. Omega 3 có rất nhiều trong cá thu, dầu cá hồi, hạt óc chó, cá ngừ, quả óc chó…
Nếu bạn còn đang băn khoăn trong việc lựa chọn chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bệnh đục dịch kính, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số 0971.003.903 để được gặp các chuyên gia tư vấn trực tiếp.
Chế độ sinh hoạt không tốt cho người bệnh đục dịch kính
Thuốc lá
Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại khi vào cơ thể, chúng làm tăng các gốc tự do gây tổn hại đến thủy tinh thể, dịch kính và võng mạc. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ thuốc lá hoặc tránh xa khói thuốc càng sớm càng tốt.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Mờ mắt là một trong những tác hại của việc sử dụng quá nhiều đường hoặc thực phẩm chứa nhiều đường, ngoài ra, nếu lượng đường trong máu cao có thể gây đục thủy tinh thể và tổn thương võng mạc. Nên hạn chế đường trong các loại bánh quy, bánh ngọt, các loại kẹo, nước ngọt…
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa làm tăng lượng “rác thải” trong cơ thể và là yếu tố nguy cơ gây nên các bệnh về mắt, tim mạch, béo phì. Do đó, việc hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa như đồ chiên rán, các loại phô mai, thực phẩm chế biến sẵn,… cũng giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về mắt.
Đồ ăn có tính cay nóng
Hành, tiêu, tỏi, ớt, mù tạt… là những gia vị có tính cay nóng, nếu ăn ít sẽ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng dài ngày sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho đôi mắt, nó có thể khiến thị lực của bạn suy giảm và làm cho các bệnh về mắt diễn biến xấu đi.
Đồ uống có cồn
Khi sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, có thể sẽ tích tụ và gây ngộ độc dây thần kinh thị giác, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như đục dịch kính, đục thủy tinh thể…
Lời khuyên của chuyên gia dành cho người bệnh đục dịch kính
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau mỗi ngày để nâng cao thị lực của mắt:
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể
– Nên bảo vệ mắt bằng một loại kính thích hợp như kính râm, kính chống bụi, kính chống tia cực tím…
– Thường xuyên vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý. Chú ý khi rửa mắt tránh để đầu thuốc chạm vào mắt.
– Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình kĩ thuật số, máy tính hay gặp các tình trạng mỏi mắt, khô mắt, nên áp dụng quy tắc 20/20/20 có nghĩa là cứ 20 phút làm việc sẽ cho mắt thư giãn 20 giây bằng cách nhìn vào một vật cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6m).
– Áp dụng một số bài tập thư giãn mắt như: nhắm mắt vài phút, mát xa nhẹ vùng mí mắt…
– Ăn ngủ đúng giờ, tránh tình trạng thức quá khuya.
– Thường xuyên thăm khám khi có các tình trạng bệnh lý liên quan đến mắt.
“Chế độ ăn uống sinh hoạt cho người bệnh đục dịch kính như thế nào thì hợp lý?”. Thông qua bài viết hi vọng chúng tôi đã cho bạn một vài gợi ý để có thể giải đáp câu câu hỏi này. Chúc bạn có thể lựa chọn được các loại thực phẩm và chế độ sinh hoạt tốt nhất cho đôi mắt của mình.
Những bài viết về mắt hay nhất tại Thoaihoadiemvang.vn:
- “Rước bệnh” cho mắt vì kính siêu rẻ
- Sau mổ đục thủy tinh thể kiêng ăn gì để mắt nhanh hồi phục?
- Phát hiện sớm bệnh đục thủy tinh thể bằng công nghệ tán xạ
- 10 bệnh lý nguy hiểm thường gặp nhất ở mắt
- Sau phẫu thuật: Bạn đã biết cách chăm sóc đôi mắt?
- Estromen Gold sản phẩm tăng cường sức khỏe cho nam giới
