Sử dụng thuốc bổ mắt là một điều rất cần thiết để giữ đôi mắt luôn sáng khỏe. Nhưng nhu cầu về dinh dưỡng của mắt sẽ khác nhau trong từng độ tuổi tương ứng với từng giai đoạn phát triển. Với trẻ nhỏ, bổ sung vitamin A định kỳ là cần thiết để phát triển thị lực, trí lực. Còn ở người lớn, ngoài vitamin, cần lựa chọn những sản phẩm cung thêm nguồn chất chống oxy hóa, chống thoái hóa để bù đắp lượng bị thiếu hụt theo thời gian.
Vì sao phải dùng thuốc bổ mắt?
Đôi mắt chính là phương tiện quan trọng nhất mà chúng ta sử dụng để thu thập thông tin hàng ngày ngoài đôi tai. Đồng thời, mắt cũng là bộ phận duy nhất trong cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, môi trường khói bụi mà không được da che chắn, bảo vệ trừ khi mắt nhắm lại.
Quá trình chuyển hóa liên tục trong mắt sinh ra rất nhiều “rác thải” là các gốc tự do. Khi còn trẻ, mắt sẽ được bảo vệ từ các loại vitamin, chất chống oxy nội sinh của cơ thể. Nhưng thuận theo tự nhiên, quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ hoặc khi mắc các bệnh mạn tính đã làm giảm đi đáng kể các yếu tố bảo vệ, trong khi đó yếu tố tấn công tăng lên sẽ làm các protein (thành phần cấu tạo chính của thủy tinh thể) bị lắng đọng, co cụm lại với nhau gây đục thủy tinh thể, làm tầm nhìn trở nên mờ nhòe như có màng che phủ.
“Rác thải” cũng chính là nguyên nhân làm dịch kính bị vẩn đục, còn gọi là vẩn đục dịch kính; làm tổn thương các kênh thoát thủy dịch trong mắt gây khô mắt, đau, nhức mắt; gây chết các tế bào tiếp nhận ánh sáng trong võng mạc dẫn đến thoái hóa điểm vàng,
Mắt cần những dưỡng chất quan trọng nào?
Một nghiên cứu lớn nhất vào năm 2011 tại Viện mắt Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, bổ sung chất chống oxy hóa như beta – caroten, vitamin E và kẽm có thể làm giảm 25% nguy cơ mất thị lực do thoái hóa điểm vàng trong vòng 6 năm, ngăn ngừa sự tiến triển của đục thủy tinh thể.
Tương tự tại Đức, nghiên cứu trên người khỏe mạnh dùng Quercetin (trong hành tây, rau cải bó xôi, việt quất…) cũng có khả năng chống lại tác nhân gây thoái hóa điểm vàng. Tuy nhiên, sử dụng beta-carotene liều cao sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở người hút thuốc, vitamin E dùng cùng với selen dễ gây ung thư tiền liệt tuyến. Do vậy, các nghiên cứu sau này được thay thế bằng Lutein và zeaxanthin, hai carotenoid tạo nên sắc màu vàng, đỏ của thực phẩm, tác dụng chống oxy hóa của chúng hiệu quả hơn rất nhiều lần.
Lutein và Zeaxanthin là thành chính cấu tạo điểm vàng, nơi tập trung nhiều tế bào thần kinh, quyết định 90% thị lực của mắt, giúp hấp thụ ánh sáng, làm giảm tác hại của tia cực tím nhưng lại chỉ thấm qua được môi trường dầu. Trong khi mắt là một bộ phận giác quan có cấu tạo phức tạp, đòi hỏi được nuôi dưỡng và bảo vệ từ rất nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa khác nhau, cả các loại tan được trong nước và tan trong dầu để tạo ra một mạng lưới chống oxy hóa mạnh mẽ.
Do vậy, alpha lipoic acid (ALA) đã được các nhà khoa học đặc biệt quan tâm chú ý, bởi nó chính là một chất chống oxy hóa vô cùng “lý tưởng” dành cho mắt, có thể tan được trong cả hai môi trường nước và dầu. Không chỉ thấm tốt vào mô thần kinh để phục hồi những tổn thương của dây thần kinh thị giác, ALA còn giúp phục hồi các chất chống oxy hóa đã mất tác dụng như vitamin A, E, C, tăng cường hoạt tính của Coenzym Q10, Glutathion.
Bài toán lựa chọn thuốc bổ mắt đúng cách
Rau củ quả tươi là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú nhất dành cho mắt, nhưng một hàm lượng lớn các chất sẽ bị mất đi qua chế biến. Còn khi nhắc đến các loại thuốc bổ mắt, chắc chắn nhiều người sẽ tìm ngay viên dầu cá omega, vitamin nhưng ít ai biết được rằng, hoạt tính chống viêm và oxy hóa của các nhóm sản phẩm bổ trợ này không đủ để ngăn đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng xuất hiện.
Đặc biệt, với người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, ánh nắng mặt trời, đôi mắt lại càng cần được bảo vệ tốt hơn. Lựa chọn thuốc bổ mắt đúng cách chính là những sản phẩm phải có chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, bao gồm: dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, kháng viêm từ các hoạt chất có sẵn trong tự nhiên để tăng khả năng nuôi dưỡng bảo vệ mắt, làm giảm các triệu chứng nhìn mờ nhòe, đau, nhức mỏi mắt, khô mắt…
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, sự phối hợp của ALA, Kẽm, Quercetin… cùng với các hoạt chất sinh học có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên như Palmatin có trong cây Hoàng đằng sẽ giúp bảo vệ các tế bào võng mạc khỏi sự tấn công của gốc tự do và những độc tố từ không khí, môi trường mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày, và ngăn chặn quá trình đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng, khô mắt… khi có tuổi.
Do vậy, để không bị lạc lõng và mất phương hướng giữa những “rừng” sản phẩm bổ mắt, hãy tìm hiểu thật kỹ và lựa chọn đúng những loại chuyên biệt thực sự cần thiết cho bản thân nhằm duy trì một đôi mắt luôn sáng khỏe ngay từ ngày hôm nay.
Những bài viết về mắt hay nhất tại Thoaihoadiemvang.vn:
