Sụp mí là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Sụp mí mắt không chỉ làm giảm tính thẩm mỹ trên gương mặt mà còn làm ảnh hưởng đến thị lực của người nhìn. Vậy làm thế nào để mắt hết sụp mí? Dưới đây là 7 giải pháp khắc phục mắt sụp mí an toàn và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Nguyên nhân khiến mắt sụp mí
Sụp mí là hiện tượng mí mắt trên sụp xuống thấp hơn so với vị trí bình thường khiến mắt khó có thể mở to, tầm nhìn bị hạn chế, gây mất thẩm mỹ trên gương mặt. Nguyên nhân gây sụp mí là do cơ mí mất đi tính đàn hồi, da mí mắt bị nhão tạo thành túi mỡ ở mí trên làm cho mắt trông có vẻ lờ đờ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Có nhiều yếu tố khác nhau dẫn đến mí mắt bị sụp, tuy nhiên một số nguyên nhân sau:
- Yếu tố bẩm sinh: Một số người bị sụp mí bẩm sinh, ngay từ khi sinh ra đã bị. Lúc này, mí trên của hai bên mắt không đồng đều, dẫn đến tình trạng bất cân xứng. Càng lớn thì biểu hiện của sụp mí càng rõ ràng, dễ nhận thấy.
- Yếu tố tự nhiên: Càng lớn tuổi, tình trạng sụp mí xảy ra càng phổ biến hơn. Khi đã có tuổi, tình trạng lão hóa diễn ra nhanh khiến làn da nhăn nheo, chảy xệ. Bên cạnh những nếp nhăn hay vết chân chim ở đuôi mắt thì một số người có gặp phải trường hợp bị sụp mí mắt. Tình trạng này xảy ra phổ biến hơn ở những người thừa cân, béo phì hoặc những người cao tuổi có làn da khô ráp.
- Yếu tố về các bệnh lý: Một số người gặp các tình trạng bệnh lý về mắt như hội chứng đỉnh hốc mắt, hội chứng mắt khe dơi, hội chứng xoang hang,… hoặc bệnh nhược cơ, tổn thương dây thần kinh cũng có thể gặp tình trạng sụp mí mắt.
- Yếu tố do tai nạn hoặc phẫu thuật thẩm mỹ: Người bị sụp mí mắt không loại trừ nguyên nhân do tai nạn, bị chấn thương vùng mắt gây ra tình trạng sụp mí. Ngoài ra, việc phẫu thuật thẩm mỹ nhằm lấy phần mỡ thừa, da thừa ở mắt thất bại cũng là một trong số nguyên nhân dẫn đến sụp mí mắt.
Thông thường, sụp mí mắt được chia ra làm 3 mức độ khác nhau:
- Mức độ nhẹ: Mí mắt chỉ sụp xuống một phần, đồng tử bị che lấp nhưng chưa đến 50%. Mức độ nhanh nhạy của mắt giảm đi khoảng 30%.
- Mức độ nặng: Mí mắt che lấp khoảng 60% đồng tử khiến thị lực suy giảm một cách rõ rệt. Khi quan sát, mắt phải rướn lên mới có thể nhìn thấy được.
- Mức độ nghiêm trọng: Mí mắt che khuất gần hết tầm nhìn, thị lực suy giảm một cách nghiêm trọng. Rất khó để thực hiện các cử động trên mí mắt.
Làm thế nào để mắt hết sụp mí?
Sụp mí ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ cũng như thị lực của người nhìn. Vậy phải làm thế nào để mắt hết sụp mí? Dựa trên nguyên nhân và mức độ sụp mí nặng hay nhẹ mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn các phương pháp điều trị hoặc can thiệp một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là 7 phương pháp khắc phục sụp mí mà bạn có thể tham khảo.
Dùng thuốc nhỏ mắt
Nếu bạn bị sụp mí do các vấn đề về mắt như đau, viêm mắt, kèm theo đó là các tình trạng ngứa mắt, mỏi mắt,… thì bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt để điều trị. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt cần tuân thủ đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ đưa ra, tránh trường hợp lạm dụng gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Chế độ ăn uống
Bạn có thể tăng cường sức khỏe cho mắt bằng thực đơn ăn uống phù hợp. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, beta-carotene, lutein,… hoặc các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, nho, chocolate đen,… Chúng có tác dụng làm tăng độ đàn hồi, hạn chế đáng kể tình trạng sụp mí.
Chế độ nghỉ ngơi
Làm việc dưới cường độ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như máy tính, laptop, điện thoại cao và liên tục khiến mắt mỏi, điều tiết quá tải gây ra tình trạng sụp mí tạm thời. Do đó, bạn cần xây dựng kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trong quá trình làm việc, bạn có thể dành thời gian từ 15 – 20 phút để mắt được nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt thư giãn. Thực hiện thường xuyên và liên tục giúp mắt bạn sáng và khỏe hơn, cải thiện hiệu suất làm việc.
Dưỡng ẩm mắt
Để đôi mắt được đẹp, sáng khỏe và không bị lão hóa sớm thì việc dưỡng ẩm mắt là vô cùng cần thiết. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm dưỡng ẩm dành cho mắt mang lại tác dụng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dưỡng ẩm mắt bằng các sản phẩm đến từ thiên nhiên như: nha đam, dưa chuột, túi trà hoa cúc,… để đắp lên mắt. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành thời gian từ 10 -15 phút dưỡng ẩm mắt là có thể ngăn ngừa tình trạng sụp mí và thâm mắt một cách đáng kể.
Massage mắt
Massage có tác dụng giúp thư giãn và làm giảm áp lực, không chỉ vậy việc massage mắt còn góp phần làm giảm tình trạng chảy xệ mí mắt, sụp mí và lưu thông máu ở mắt một cách hiệu quả. Tuy nhiên, khi thực hiện massage vùng mắt, bạn nên sử dụng một ít tinh dầu để giảm lực ma sát lên da, tránh tác động mạnh. Thực hiện đều đặn việc massage mắt hàng ngày trong khoảng 15 phút sẽ giúp duy trì đôi mắt khỏe đẹp, hạn chế tình trạng sụp mí.
Tập cơ mắt hàng ngày
Bạn có thể thực hiện các bài tập dành cho mắt hàng ngày để giúp mắt được điều tiết tốt hơn, thư giãn hơn và ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt. Việc thực hiện các bài tập dành cho mắt không chỉ giúp lưu thông máu, ngăn ngừa các vấn đề về mắt mà còn giúp giảm tình trạng lão hóa trên da. Một số bài tập về cơ mắt mà bạn có thể tham khảo như:
- Luyện tập cơ mặt: Luyện cơ mặt bằng cách nhắm mắt và rướn lông mày lên hết cỡ. Sau đó hạ chân mày xuống một cách từ từ. Trong quá trình rướn và hạ lông mày luôn nhắm mắt và để cơ mặt thả lỏng, nên duy trì thực hiện từ 10 đến 15 lần mỗi ngày.
- Luyện tập cơ mắt: Tương tự như bài tập cơ mặt, bạn cần rướn chân mày lên và kết hợp với động tác nháy mắt 7 lần, sau đó nhắm mắt trong 5 giây. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 10 lần sẽ giúp mắt khỏe lên và giảm tình trạng sụp mí.
- Bài tập nâng mí: Bạn dùng ngón tay cái và trỏ để xoa hốc mắt, sau đó di chuyển dần xuống dưới mắt và khu vực xung quanh. Thực hiện đều đặn 5 lần/ngày vừa giúp máu lưu thông tốt, lại hạn chế được tình trạng da mắt nhăn nheo, chảy xệ.
- Tập huyệt thái dương: Với bài tập này, hãy sử dụng tất cả các ngón tay để massage vùng trán. Sau đó lan dần ra hai bên huyệt thái dương và di chuyển xuống vùng gò má. Bài tập này có tác dụng lưu thông bạch huyết, giúp cơ mặt và cơ mắt khỏe mạnh hơn.
- Bài lập hạn chế quầng thâm: Sụp mí mắt nếu kèm theo quầng thâm sẽ khiến bạn trông già hơn rất nhiều. Vì thế, hãy kết hợp bài tập chống quầng thâm để hạn chế tình trạng này. Chỉ cần véo nhẹ vùng da ở hốc mắt rồi di chuyển nhẹ nhàng ra các vị trí xung quanh. Duy trì bài tập hàng ngày sẽ cải thiện thâm mắt đáng kể.
Điều trị bằng phẫu thuật
Trường hợp bạn bị sụp mí do yếu tố bẩm sinh hoặc do tình trạng lão hóa hay tai nạn, nếu đã được điều trị ổn định mà mắt vẫn bị sụp mí thì có thể được chỉ định can thiệp bằng phẫu thuật. Đây là phương pháp an toàn, cải thiện tình trạng sụp mí một cách rõ rệt, mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng.
Bác sĩ sẽ thực hiện một đường mổ nhỏ tại vị trí mí trên của mắt. Sau đó tiến hành điều chỉnh lại vùng cơ bằng cách kéo một phần cơ mi mắt lên cơ trán bằng các nhiên liệu như silicon, farci alata, dây treo sinh học,… Nhờ đó, mí mắt của 2 bên sẽ trở nên đồng đều và cân xứng. Nếu chức năng cơ nâng mi trên tốt hoặc trung bình, bác sĩ chỉ cần phẫu thuật cắt ngắn cơ nâng mi trên.
Việc điều trị bằng phẫu thuật là một phương pháp khó nên cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa giỏi, tay nghề cao. Bạn nên tìm hiểu những bệnh viện, đơn vị phẫu thuật uy tín và các chuyên gia có kinh nghiệm trong nghề để thực hiện phẫu thuật.
Bài viết trên đã trình bày đầy đủ nguyên nhân gây sụp mí mắt và giải đáp cho bạn đọc câu hỏi “Làm thế nào để mắt hết sụp mí” bằng một số phương pháp an toàn và hiệu quả. Hy vọng bạn đọc sẽ có thêm thông tin bổ ích trong việc chăm sóc đôi mắt của mình tại nhà một cách sáng, khỏe và đẹp.
