Tác hại khôn lường của ánh nắng với mắt và giải pháp bảo vệ thị lực

Tác hại khôn lường của ánh nắng với mắt và giải pháp bảo vệ thị lực

Lượt xem: 178

Sự sống trên trái đất không thể tồn tại nếu thiếu ánh nắng mặt trời. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là ánh nắng lúc nào cũng tốt. Trên thực tế, ngoài lợi ích, ánh nắng cũng gây ra rất nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Ánh nắng gây tổn hại mắt như thế nào?

Ánh nắng là tổ hợp của nhiều tia sáng khác nhau, trong đó tia cực tím (còn gọi là tia UV có bước sóng từ 200 – 380nm) là loại tia sáng được đánh giá là độc hại nhất đối với mắt. Cụ thể, nếu tiếp xúc nhiều với tia cực tím, đôi mắt chúng ta sẽ gặp phải những tình trạng sau đây:

Viêm quang (bỏng mắt): Còn gọi là cháy nắng mắt, xảy ra ngay khi mi mắt, giác mạc, kết mạc bị tổn hại do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gắt, dù chỉ trong thời gian ngắn. Khi bị viêm quang, bạn sẽ thấy mắt bị đỏ, nóng rát, cay cộm, chảy nước mắt sống… vô cùng khó chịu. Sau khi tránh nắng và nghỉ ngơi, tình trạng này sẽ thuyên giảm dần sau vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên, nếu bị viêm quang quá nhiều lần, mắt có thể xuất hiện mộng thịt, mộng mỡ, u mi chắn tầm nhìn, thậm chí thị lực có thể giảm sút nghiêm trọng.

Đục thủy tinh thể: Tia cực tím có thể khiến các protein cấu tạo nên thủy tinh thể bị biến tính, kết tụ với nhau và hậu quả là gây đục thủy tinh thể. Đục thủy tinh thể trước đây thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng nay dưới tác động của ánh nắng cùng ánh sáng xanh, ngày càng nhiều người trẻ tuổi cũng đã mắc phải căn bệnh này với đủ triệu chứng đặc trưng như nhìn mờ sương, chói sáng, nhức mỏi mắt, nhìn đôi, thấy chấm đen ruồi bay…

Thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc mắt: Khi ánh nắng tấn công sâu vào khu vực đáy mắt, các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc sẽ dần bị phá hủy, khiến võng mạc và điểm vàng bị thoái hóa, làm giảm khả năng chuyển đổi tín hiệu thị giác đến não. Hậu quả là người bệnh phải chịu cảnh nhìn mờ, méo mó, thấy màu sắc sự vật nhạt nhòa, khó phân biệt được khoảng cách hay kích thước của sự vật…, cuối cùng dẫn đến mù lòa vĩnh viễn.

Ánh nắng là tác nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm về mắt

Ánh nắng đúng là nguy hại thật, tuy nhiên chúng ta có rất nhiều cách để bảo vệ mắt và gìn giữ được thị lực luôn sáng khỏe. Hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo đến số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn trực tiếp.

Đôi mắt bạn có dễ bị tổn hại bởi ánh nắng?

Nếu nằm trong các nhóm đối tượng dưới đây, bạn cần chú ý chăm sóc mắt và điều chỉnh lại lối sống vì bạn có nguy cơ cao bị tổn hại thị lực bởi ánh nắng.

- Làm việc ngoài trời nhiều vào ban ngày.

- Thường xuyên leo núi, tắm hoặc làm việc ngoài bãi biển, trượt tuyết…

- Tắm nắng thường xuyên.

- Đã và đang dùng thuốc chống viêm, kháng sinh, thuốc an thần, thuốc nội tiết… các loại thuốc làm tăng tính nhạy cảm của mắt với ánh nắng.

- Đã phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo.

Giải pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng

Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ mắt. Tuy nhiên, nếu không thể đảm bảo điều này vì tính chất công việc thì bạn hãy tham khảo ngay những hướng dẫn sau để hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng đến mắt.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng 11 giờ trưa đến 4 giờ chiều.

- Đeo kính có khả năng chống tia cực tím cả UVA và UVB bất cứ khi nào ra ngoài nắng.

Đeo kính là cách đơn giản để làm giảm tác hại của ánh nắng với mắt

- Đội mũ, che ô để giảm cường độ của ánh nắng.

- Không nhìn lên trời ban ngày bằng mắt trần ngay cả khi trời có mây.

- Nhỏ nước muối sinh lý Natri clorua 0.9% vô trùng hoặc nước mắt nhân tạo ngay sau khi ra nắng về để làm dịu mắt, giảm cảm giác khó chịu do ánh nắng gây ra.

- Bổ sung đủ dưỡng chất để đôi mắt luôn khỏe mạnh bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi có màu cam đỏ, trứng, hải sản, các loại đậu… hoặc đơn giản hơn là bổ sung viên uống bổ mắt tổng hợp chứa Alpha lipoic acid, Kẽm, Lutein, Zeaxanthin – những hoạt chất có khả năng lọc bỏ tác hại từ ánh nắng, chống gốc tự do, bảo vệ cấu trúc toàn diện của mắt.

Trước đây, phần lớn tia tử ngoại trong ánh nắng được ngăn cản bởi tầng ozon, tuy nhiên với tình trạng ô nhiễm môi trường như ngày nay, tầng ozon đang ngày càng bị tổn hại nhiều hơn, khiến tia tử ngoại truyền thẳng xuống trái đất và làm tổn thương mắt nghiêm trọng. Bởi vậy, để gìn giữ được tầm nhìn sáng khỏe, bảo vệ mắt khỏi ánh nắng là điều bạn cần làm ngay.

Xem thêm:

10 mẹo giúp mắt luôn sáng khỏe tự nhiên tại nhà

Ăn gì bổ mắt? Top siêu thực phẩm tốt nhất

Bạn đang mắc bệnh gì về mắt? Hướng dẫn chẩn đoán nhanh qua hình ảnh

DS. Trần Huyền

Nguồn tham khảo:

https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/uv-protection?sso=y

 




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến