8 bí quyết chăm sóc mắt sáng khỏe trong dịp tết nguyên đán 2019

8 bí quyết chăm sóc mắt sáng khỏe trong dịp tết nguyên đán 2019

Lượt xem: 305

Tết đến xuân về, ai cũng muốn có sức khỏe và diện mạo hoàn hảo nhất để được hòa chung vào không khí tươi vui bên gia đình, bạn bè. Lúc này, một đôi mắt sáng đẹp là điều không thể thiếu. Thấu hiểu điều này, ngay sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những bí quyết chăm sóc mắt đơn giản mà hữu hiệu, để chung tay giúp bạn đón một cái tết Kỷ Hợi thật đầm ấm và trọn vẹn.

Hạn chế rượu bia, đồ uống có cồn

Sử dụng nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đồng thời gây giảm thị lực nghiêm trọng. Chính vì vậy, để những ngày tết luôn vui vẻ, thoải mái, bạn nên tiết chế lại, chỉ nên sử dụng lượng vừa phải. Cụ thể, mỗi ngày bạn không nên sử dụng quá 2 đơn vị cồn, tương đương 60ml rượu mạnh (40 độ), 200 ml rượu vang (13,5 độ), 500 ml bia (5 độ). Sau khi uống rượu bia thì không nên lái xe để tránh tai nạn gây tổn thương mắt nói riêng và cơ thể nói chung.

Không uống nhiều rượu bia là cách chăm sóc mắt hiệu quả

Không uống nhiều rượu bia là cách chăm sóc mắt hiệu quả

Đeo kính râm

Đến thăm và chúc tuổi ông bà, cha mẹ, cô bác; đi lễ chùa cầu may… đã là phong tục cổ truyền không thể thiếu vào mỗi dịp tết, đây cũng chính là lý do khiến chúng ta ra đường, xuống phố nhiều hơn, hiển nhiên sẽ phải tiếp xúc với ánh nắng, gió bụi, vi khuẩn nhiều hơn nên mắt dễ bị nhức mỏi, cộm ngứa, chói lóa, nhìn mờ… Để tránh điều này, ngoài đội mũ, đeo khẩu trang, bạn hãy nhớ luôn mang theo một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của môi trường.

Hãy luôn mang theo kính râm để bảo vệ và chăm sóc mắt

Hãy luôn mang theo kính râm để bảo vệ và chăm sóc mắt

Đeo kính bảo hộ chuyên dụng

Mùa xuân cũng chính là mùa lễ hội lớn nhất trong năm, ai ai cũng háo hức tham gia các trò chơi như chèo thuyền, đu quay, đốt lửa trại, múa hát,… tuy nhiên nếu không cẩn thận mắt rất dễ bị chấn thương do va chạm, vật lạ bắn vào,… Do vậy, để gìn giữ thị lực, bạn không nên đứng quá gần khu vực tổ chức hoặc cần đeo kính bảo hộ chuyên dụng khi tham gia vào các hoạt động này.

Đeo kính bảo hộ để chăm sóc mắt, tránh khỏi chấn thương

Đeo kính bảo hộ để chăm sóc mắt, tránh khỏi chấn thương

Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya

Tết là dịp mà cả nhà có thể quây quần bên nhau, anh em bạn bè có cơ hội gặp gỡ, vì vậy, rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường cố tận dụng tối đa khoảng thời gian này bằng cách thức khuya, thậm chí thức suốt đêm để vui chơi. Điều này cực kỳ gây hại cho đôi mắt và sức khỏe. Vì thế, thay vì thức khuya để rồi hôm sau thức dậy với đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi thì bạn nên ngủ đúng giờ, đủ giấc để có sức khỏe và tâm thái tốt nhất cho những ngày nghỉ lễ tiếp theo.

Nghỉ ngơi đầy đủ là bí quyết chăm sóc mắt sáng khỏe

Nghỉ ngơi đầy đủ là bí quyết chăm sóc mắt sáng khỏe

Ngoài chăm sóc mắt bằng lối sống, bạn có thể cải thiện tốt thị lực, ngăn các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng… tiến triển bằng giải pháp tự nhiên hiệu quả. Liên lạc ngay đến tổng đài: 0971.003.903 để được tư vấn chi tiết.


Giảm thời gian dùng thiết bị điện tử

Bức xạ từ máy tính, điện thoại, ti vi là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến khô mắt, đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng,… gây suy giảm thị lực. Do vậy, thay vì sử dụng những thiết bị này, bạn hãy dành thời gian trò chuyện, nấu ăn, cắm hoa, đi lễ chùa cùng người thân để vừa giúp tình cảm gia đình thêm khăng khít vừa giúp đôi mắt thêm khỏe đẹp.

Hạn chế dùng thiết bị điện tử sẽ giúp chăm sóc mắt, bảo vệ thị lực hiệu quả

Hạn chế dùng thiết bị điện tử sẽ giúp chăm sóc mắt, bảo vệ thị lực hiệu quả

Tẩy trang, vệ sinh mắt sạch sẽ

Vào những ngày lễ tết, phái nữ thường trang điểm, đeo kính áp tròng để giúp đôi mắt long lanh hơn. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng bột phấn, kính áp tròng có nguy cơ gây dị ứng, viêm nhiễm, khiến mắt sưng ngứa, đỏ đau. Để tránh trường hợp này xảy ra, bạn không nên trang điểm quá đậm, đồng thời cần chú ý tháo kính, tẩy trang, vệ sinh mắt sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Vệ sinh sạch sẽ là cách chăm sóc mắt cần thực hiện hàng ngày

Vệ sinh sạch sẽ là cách chăm sóc mắt cần thực hiện hàng ngày

Bổ sung đủ dưỡng chất cho mắt

Nghiên cứu đã chứng minh, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, glocom... Do vậy, trong những ngày đầu năm, dù mâm cao cỗ đầy, đủ loại thịt cá, bánh kẹo nhưng bạn cần chú ý duy trì một chế độ ăn cân bằng để cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu giúp mắt sáng khỏe.

Ăn uống khoa học là bí quyết chăm sóc mắt trong dịp tết đơn giản nhất

Ăn uống khoa học là bí quyết chăm sóc mắt trong dịp tết đơn giản nhất

Các nhóm thực phẩm bạn nên lựa chọn là:

- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa Alpha lipoic acid, Quercetin: ớt đỏ, cà rốt, khoai lang, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn...

- Thực phẩm giàu chất chống lão hóa Lutein, Zeaxanthin: bưởi, quýt, đào, lựu, các loại đậu…

- Thực phẩm giàu axit béo Omega-3: cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm, hạt bí, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó…

- Thực phẩm giàu Kẽm, vitamin nhóm B: gan, thịt bò, tôm, cua, sò…

Ngoài ra, việc sử dụng viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang đều đặn mỗi ngày cũng là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ thị lực, giúp mắt nhìn sáng rõ, bớt mờ nhòe, chói sáng, nhức mỏi, không bị chảy nước mắt mỗi khi ra ngoài đường gió bụi. Chia sẻ của cô Phạm Thị Phức (0383 428 117 - thôn Lão Phú, xã Tân Phong, Kiến Thụy, Hải Phòng) trong video dưới đây sẽ giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về giải pháp thảo dược này.

Cô Phức chia sẻ bí quyết chăm sóc mắt sáng khỏe, hết mờ nhòe, chấm đen, thâm quầng

Xem thêm:

Minh Nhãn Khang – Bí quyết “vàng” cho đôi mắt luôn sáng khỏe

Tổng hợp những món ăn bổ mắt giúp cải thiện thị lực tốt nhất

Thực hiện các bài tập mắt

Những bài tập mắt sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác nhức mỏi, đồng thời giúp mắt thêm phần sáng khỏe, vì vậy trong dịp tết dù bận rộn, bạn cũng nên dành chút ít thời gian để thực hiện. Một số bài tập đơn giản bạn có thể tham khảo là:

Xoay tròn mắt: Giữ nguyên đầu, di chuyển mắt theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ 10 lần liên tục, sau đó di chuyển ngược lại 10 lần.

Chớp mắt: nhắm mắt lại khoảng nửa giây và mở ra, lặp lại 20 lần liên tục.

Chườm ấm mắt: Dùng khăn sạch thấm nước ấm và vắt ráo, nhắm mắt lại sau đó đắp khăn lên trên mắt trong 1 phút. Đơn giản hơn, bạn cũng có thể xoa hai lòng bàn tay vào nhau đến khi thấy ấm nóng thì áp lên trên mắt.

Để chăm sóc mắt tốt thì chườm ấm mắt là bài tập không thể bỏ qua

Để chăm sóc mắt tốt thì chườm ấm mắt là bài tập không thể bỏ qua

Thay đổi tầm nhìn: Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, nắm bàn tay trái lại sao cho ngón cái chỉ thẳng lên trên; đặt ngón tay cái sát mũi sau đó từ từ di chuyển ra xa bằng cách duỗi cánh tay. Trong suốt quá trình này, mắt luôn nhìn tập trung vào ngón tay cái.

Những bí quyết trên đều rất đơn giản, dễ áp dụng, vì vậy, bạn hãy thực hiện ngay từ hôm nay để giúp chăm sóc mắt sáng rõ, khỏe đẹp. Chúc bạn và người thân có một năm mới an khang thịnh vượng, tràn đầy sức khỏe, hạnh phúc và thành công!

DS. Trần Huyền

Nguồn tham khảo:

https://www.lookingglassoptical.com/eye-care-tips-for-the-new-year/

https://www.dunneyecare.com/7-visionary-new-years-resolutions/




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến