Lão hóa mắt do 7 thói quen xấu hàng ngày

7 Thói quen xấu làm tăng nguy cơ lão hóa mắt sớm

Lượt xem: 2800

Theo thời gian, đôi mắt chúng ta dần bị suy yếu cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết chăm sóc mắt hiệu quả và không điều chỉnh những thói quen xấu hàng ngày như thức quá khuya, thích đồ ăn nhanh, hay tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời,… thì chính bạn đã tự kéo đôi mắt mình đến gần hơn với sự lão hóa cả bên trong lẫn bên ngoài. Do vậy, để bảo vệ thị lực và giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn hãy cẩn trọng với những thói quen không tốt sau:

1. Dụi mắt thường xuyên làm  mắt lão hóa nhanh chóng

Dụi mắt làm cho mắt nhanh bị lão hóa

Dụi mắt làm cho mắt nhanh bị lão hóa

Vùng da xung quanh mắt của bạn rất nhạy cảm, đó là một trong những nơi đầu tiên trên khuôn mặt cho thấy dấu hiệu của sự lão hóa đang diễn ra.. Thói quen dụi mắt thường xuyên có thể phá vỡ các mạch máu nhỏ dưới bề mặt da khiến mắt sưng húp, sụp mí, làm xuất hiện quầng thâm quanh mắt, đặc biệt là các vết chân chim hiện rõ phía đuôi mắt của bạn. Dụi mắt trong một thời gian dài có thể làm mỏng và gây biến dạng giác mạc, kết quả là nhìn hình ảnh sẽ bị mờ ngay cả khi đã đeo kính.

Tiêm botox và phẫu thuật thẩm mỹ cắt mí mắt có thể giúp trẻ hóa vùng mắt, nhưng cách phòng ngừa lão hóa mắt tốt nhất vẫn là hạn chế dụi mắt hoặc chà xát vùng da quanh mắt của bạn.

2. Không đeo kính khi đi ngoài trời có thể dẫn tới lão hóa mắt

Để mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ nhanh làm mắt bị lão hóa

Để mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ nhanh làm mắt bị lão hóa

Khi không đeo kính, mắt sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV  hoặc các tia bức xạ có bước sóng ngắn có hại (HEV) từ  ánh nắng mặt trời, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân làm thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây hại cho mắt và mí mắt của bạn. Thời gian tiếp xúc kéo dài với tia nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng trên bề mặt nhãn cầu (photokeratitis), thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, thậm chí là gây ung thư mí mắt. Vì vậy, bạn hãy nhớ mang theo kính râm mỗi khi đi ra ngoài trời ngay cả trong những ngày trời u ám để ngăn chặn 100% tia cực tím có hại tới mắt!. Khi có biểu hiện nhìn mờ, thị lực giảm, bạn nên tới chuyên khoa mắt để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Để chống lão hóa mắt, ngay từ khi còn trẻ, bạn có thể sử dụng thêm những sản phẩm bổ trợ từ thiên nhiên có chứa đủ dưỡng chất thiết yếu cho mắt để giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa quá trình lão hóa mắt. Hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn cụ thể.

3. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Hạn chế lão hóa mắt bằng cách ngừng hút thuốc

Hạn chế lão hóa mắt bằng cách ngừng hút thuốc

Khói thuốc lá có chứa vô vàn gốc tự dogây,hủy hoại hủy hoại hầu hết các cơ quan trong cơ thể, trong đó có đôi mắt của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dù hút chủ động hay thụ động hít phải khói thuốc, đều có nguy cơ caomắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt, nhất là khi họ đang bị viêm màng bồ đào và bệnh võng mạc tiểu đường. Trên thực tế cho thấy, những người hút thuốc còn phải đối mặt với nguy cơ mù lòa  cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Chính vì vậy, ngừng hút thuốc lá là cách tốt nhất để  bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe.

4. Lão hóa mắt do chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới tầm nhìn của bạn. Nếu sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh nhưng thiếu rau quả và trái cây, mắt sẽ không nhận được đủ vitamin, khoáng chất cùng với các axit béo cần thiết sẽ khiến cho mắt dễ bị nhức mỏi và nhanh lão hóa. Một chế độ dinh dưỡng khoa học có đầy đủ trái cây, rau xanh và thịt cá kết hợp với việc tập thể dục đều đặn hàng ngày là cần thiết để giữ cho mắt luôn sáng khỏe, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác.

5. Ngủ không đủ giấc làm mắt không sáng khỏe

Thiếu ngủ gây đỏ mắt, tạo quầng thâm dưới mắt, giật mí mắt, khô mắt và nhìn mờ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến  thị lực mắt, không ngủ đủ giấc còn  tác động không nhỏ đến sức khỏe chung của toàn cơ thể, do vậy, bạn nên tránh thức quá khuya, hãy tạo cho mình một thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc.

6. Uống ít nước khiến mắt khô và nhanh mỏi 

Uống ít hơn 8 ly nước mỗi ngày kết hợp chế độ ăn nhiều natri có thể làm cơ thể bạn bị mất nước, chính vì vậy tuyến nước mắt cũng không thể sản xuất đủ lượng nước để nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho mắt. Không uống đủ nước mỗi ngày, mắt sẽ khô, tấy đỏ và mí mắt thường sưng húp, do vậy nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể.

7. Không khám mắt định kỳ làm gia tăng các bệnh về mắt 

Khám mắt thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện được sớm các vấn đề về thị lực, bệnh lý liên quan ngay trong thời gian ủ bệnh. Đây là việc có ý nghĩa quan trọng vì các bệnh về mắt  như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể thường không có dấu hiệu nhận biết rõ ràng cho đến khi bệnh nặng ảnh hưởng đến tầm nhìn. Nên thông báo cho bác sĩ nhãn khoa biết về tiền sử các bệnh lý về mắt của gia đình để giúp xác định được những yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn. Chìa khóa vàng để có thị lực tốt là cần chăm sóc mắt đúng cách và đừng quên khám mắt định kỳ 6 tháng/lần. Có một đôi mắt sáng khỏe là mong ước của tất cả mọi người. Thay đổi thói quen xấu và xây dựng cho mình lối sống lành mạnh là những việc tất cả chúng ta nên làm mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình trước khi quá muộn.

Phạm Hường
Nguồn: http://www.allaboutvision.com


-----------------------------------------------------------------------------------------

Thông tin cho bạn: Tpcn Minh Nhãn Khang – Giúp cho đôi mắt luôn sáng
Với các thành phần từ tự nhiên như Lutein, Zeaxanthin, Alpha lipoic acid,... Tpcn Minh Nhãn Khang giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ điều trị và phòng ngưà đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt và các bệnh về mắt.




Bình luận
Viết bình luận

Bài liên quan




Hỗ trợ trực tuyến