10 cách chăm sóc mắt đơn giản hiệu quả nhất trong mùa dịch Covid

10 cách chăm sóc mắt đơn giản hiệu quả nhất trong mùa dịch Covid

Lượt xem: 605

Mọi thứ không ngẫu nhiên mà tốt được, thị lực cũng như vậy. Muốn gìn giữ đôi mắt sáng khỏe, chúng ta cần biết chăm sóc mắt đúng cách, nhất là trong tình trạng ô nhiễm môi trường và dịch Covid đang hoành hành như hiện nay. Thấu hiểu điều này, ngay sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 10 cách chăm sóc mắt vô cùng hiệu quả nhưng lại rất đơn giản và dễ áp dụng tại nhà.

Rửa tay và tuyệt đối không dụi mắt

Trong những ngày gần đây, chắc hẳn chúng ta đã quá quen thuộc với thông điệp: “Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hay dung dịch sát khuẩn là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi sự lây lan của virus”. Điều này không chỉ đúng với sức khỏe toàn thân mà còn đúng cả với đôi mắt.

Tay là nơi tiếp xúc với rất nhiều vật thể, do vậy cũng là nơi bám trụ của rất nhiều loại vi khuẩn, vi rút. Bởi thế, chúng ta cần rửa tay sạch sẽ thường xuyên và tránh dụi mắt để khiến vi khuẩn, virus không xâm nhập được vào mắt, gây viêm giác mạc, viêm kết mạc, viêm bờ mi… hay thậm chí là các bệnh toàn thân như bệnh viêm hô hấp cấp đang đe dọa toàn xã hội trong những tháng đầu năm nay.

Đeo kính chống tia bức xạ và gió bụi

Tiếp xúc quá nhiều với tia bức xạ sẽ gây tổn thương giác mạc, thủy tinh thể và cả những bộ phận nằm sâu ở đáy mắt như võng mạc, điểm vàng, dẫn đến một loạt các bệnh về mắt như viêm giác mạc, khô mắt, mộng thịt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng...

Do vậy, muốn chăm sóc mắt tốt, chúng ta cần đeo kính có khả năng loại bỏ tia bức xạ thường xuyên, đặc biệt là khi ra trời nắng, làm việc với thiết bị điện tử, sáng sáng lò hàn, tia xạ trị… Ngoài tránh tia bức xạ, việc đeo kính cũng sẽ hạn chế sự tiếp xúc của mắt với gió bụi và vi khuẩn, vi rút, qua đó giúp bảo vệ mắt tốt hơn. Hiện nay, chúng ta có thể dễ dàng mua những loại kính này tại các tiệm kính thuốc với nhiều mức giá khác nhau, chỉ cần lưu ý chọn loại có chất lượng tốt, được sản xuất bởi các công ty uy tín.

Đội mũ rộng vành

Đeo kính là tốt nhưng chưa đủ bởi tia bức xạ vẫn có thể len lỏi qua khoảng trống giữa mắt và kính, gây tổn thương mí mắt và là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư tế bào biểu mô. Bởi vậy, song song với đeo kính, bạn nên trang bị thêm cho mình một chiếc mũ có vành rộng tối thiểu 3 inch (khoảng 7cm) để bảo vệ mắt toàn diện hơn.

Combo đeo kính và đội mũ là cách chăm sóc mắt hữu hiệu trong mùa dịch Covid

Combo đeo kính và đội mũ là cách chăm sóc mắt hữu hiệu trong mùa dịch Covid

Nhỏ nước muối sinh lý vô khuẩn

Đây là cách chăm sóc mắt mà những người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường nhiều khói bụi nên áp dụng thường xuyên. Nước muối sinh lý vô khuẩn có khả năng loại bỏ bụi, cát, vi khuẩn ra khỏi mắt, đồng thời giúp làm ẩm mắt, làm dịu các kích thích từ môi trường.

Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ nước muối sinh lý Natri clorua 0.9% vô khuẩn vào mắt, chớp mắt nhiều lần sau đó lau khô bằng khăn bông sạch. Việc này nên được thực hiện tối thiểu 3 lần mỗi ngày hoặc mỗi khi bạn thấy mắt khô nhức, mỏi cộm.

Ngủ mỗi ngày 8 tiếng và trước 11 giờ đêm

Nghe có vẻ đơn giản, thế nhưng trong nhịp sống vội vã hiện nay, rất ít người làm được điều này. Do vậy, những ngày thực hiện cách ly vì Covid, các công việc, hoạt động vui chơi giải trí tạm thời dừng lại cũng là lúc bạn hãy làm quen với việc đi ngủ sớm và đủ giấc để đôi mắt được nghỉ ngơi và tự phục hồi, chữa lành những thương tổn.

Đừng quên chớp mắt đều đặn

Sau mỗi lần chớp mắt, một lớp nước mắt mỏng sẽ được phủ kín lên về mặt nhãn cầu, không chỉ giúp mắt hoạt động trơn tru hơn mà còn giúp loại bỏ một phần bụi, vi khuẩn xâm nhập từ môi trường. Bởi vậy, chớp mắt thường xuyên cũng là cách chăm sóc tự nhiên đơn giản tại nhà bạn cần chú ý.

Tập thể dục thể thao vừa sức

Tập thể thao vừa sức như yoga, thiền, đạp xe trên không… kết hợp với các bài luyện mắt đơn giản như đảo mắt, nhìn xa gần, mát xa mắt, chườm ấm mắt bằng lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp mắt luôn sáng và cơ thể luôn khỏe mạnh. Đây là cách chăm sóc mắt và cơ thể đơn giản nhưng cần sự chuyên cần và bền bỉ.

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày

Nước có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của toàn cơ thể nói chung và mắt nói riêng. Khi thiếu nước, các rác thải trong mắt không được đào thải, lâu ngày tích tụ dần gây tổn thương giác mạc, thủy tinh thể, dịch kính… và dẫn đến các bệnh nguy hiểm làm giảm thị lực nghiêm trọng, thậm chí là mù lòa. Bởi vậy, uống đủ nước mỗi ngày (trung bình khoảng 8 ly) là cách chăm sóc mắt vô cùng đơn giản và hữu hiệu, bạn nên thực hiện ngay.

Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp chăm sóc mắt luôn khỏe đẹp

Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp chăm sóc mắt luôn khỏe đẹp

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

Bạn có biết rằng, những gì bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của bạn? Thực vậy, theo nhiều nghiên cứu khoa học, một chế độ ăn uống cân bằng, đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ, không dư thừa đường, muối, chất béo bão hòa sẽ giúp đôi mắt luôn ở trạng thái tốt nhất và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh nhãn khoa.

Vì vậy, thay vì thức ăn nhanh như piza, khoai chiên, xúc xích, lạp sườn, thịt hộp… như thường lệ, chúng ta hãy dành thời gian nấu những bữa cơm đầy đủ các 4 nhóm chất dinh dưỡng tại nhà để giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt và tăng sức đề kháng cho cả gia đình trước đại dịch Covid.

Dùng viên bổ mắt Minh Nhãn Khang

Đây là cách chăm sóc mắt thuận tiện và hiệu quả đã được hàng triệu người kiểm chứng. Với công thức kết hợp tới 7 dưỡng chất thiết yếu nhất cho mắt là:

- Alpha lipoic acid, Queretin: giúp loại bỏ gốc tự do, bảo vệ cấu trúc toàn vẹn của mắt.

- Lutein, Zeaxanthin: cấu tạo võng mạc, loại bỏ tia bức xạ giúp chống thoái hóa mắt.

- Vitamin B2, Kẽm: tăng cường hoạt động trao đổi chất tại mắt.

- Palmatin từ Hoàng đằng: chống viêm, kháng khuẩn, giúp ngăn chặn tình trạng viêm mắt.

Minh Nhãn Khang hiện là viên bổ mắt hàng đầu hiện nay dành cho mọi độ tuổi. Chỉ bằng cách uống 2 – 4 viên Minh Nhãn Khang mỗi ngày, đôi mắt của bạn đã được chăm sóc toàn diện trước các tác nhân lão hóa, tia bức xạ, vi khuẩn… từ đó luôn giữ được sự sáng trong vốn có. Cùng lắng nghe chia sẻ từ một số người đã sử dụng Minh Nhãn Khang để chăm sóc mắt ngay sau đây.

“Bí quyết giúp mắt sáng hết mờ nhòe, ruồi bay chỉ sau 3 tháng”

“Mắt tôi đã không còn cộm rát, khô mỏi nhờ cách chăm sóc mắt tự nhiên tại nhà”

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn vô cùng quan trọng của mỗi chúng ta. Do vậy, để không phải tốn một núi tiền chạy chữa khi thị lực giảm nặng, bạn hãy lên kế hoạch chăm sóc mắt ngay từ bây giờ bằng 10 cách đơn giản trên để gìn giữ đôi mắt luôn khỏe đẹp.

Nếu cần hỗ trợ thêm về cách chăm sóc mắt và điều trị các bệnh nhãn khoa chuyên biệt, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971003903 để được tư vấn chi tiết.


Xem thêm:

Top 10 thức ăn bổ mắt tốt nhất cần bổ sung mỗi ngày

8 bài tập mắt càng tập mắt càng sáng khỏe

Minh Nhãn Khang –Bí quyết gìn giữ đôi mắt sáng

Ds. Huyền Trâm

Nguồn tham khảo:

https://www.goodeyes.com/blog/10-ways-to-protect-your-eyes-this-summer/

https://www.everydayhealth.com/pictures/keep-eyes-healthy-this-winter/




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    Nguyễn Chí Tài Gửi lúc 15:54 - 17/04/20
    Cảm ơn, chia sẻ rất hữu ích, tôi đang dùng Minh nhãn khang được 2 tuần, thấy mắt đỡ nhức mờ hơn, hy vọng sẽ ngày càng sáng hơn nữa.
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Nguyễn Chí Tài,
    Rất mừng rằng sau khi dùng Minh Nhãn Khang mới 2 tuần, mắt bạn đã có tiến triển tốt, đỡ nhức mờ hơn. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, để đạt hiệu quả tối ưu và bền vững, người bệnh nên dùng Minh Nhãn Khang với liều 4 viên chia 2 lần/ ngày trong khoảng 3 – 6 tháng. Mặt khác, Minh Nhãn Khang cũng rất an toàn, không có tác dụng phụ kể cả khi dùng liên tục trong thời gian dài. Do vậy, với tình trạng hiện tại, bạn nên tiếp tục dùng sản phẩm để bảo vệ mắt tốt nhất.
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971003903 để được tư vấn chi tiết.
    Chúc đôi bạn ngày càng sáng khỏe hơn!



Hỗ trợ trực tuyến