3 bí quyết trị khô mắt tại nhà – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

3 bí quyết trị khô mắt tại nhà – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Lượt xem: 81

Bạn đã quá chán nản vì đôi mắt luôn khô rát, mỏi mờ khiến bạn không thể tập trung và bị giảm hiệu suất công việc? Đừng lo! Với những bí quyết trị khô mắt đơn giản dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Bí quyết trị khô mắt bằng mát xa

Mát xa mí mắt thường xuyên có tác dụng thư giãn cơ vùng mắt, giúp giảm biểu hiện nhức mỏi mờ, đồng thời kích thích bài tiết nước mắt và giảm khô mắt hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Nhỏ 1 – 2 giọt dầu dừa hoặc dầu oliu lên đầu ngón tay trỏ.

- Nhắm mắt, đặt ngón tay trỏ lên mí mắt và xoa nhẹ trong vài phút.

- Xoa hai lòng bàn tay cho ấm lên và đặt lên mí mắt trong vài phút.

- Rửa sạch mắt.

- Lặp lại 2 – 3 lần mỗi ngày.

Chườm mắt - Bí quyết trị khô mắt nhanh chóng

Chườm mắt là cách đơn giản giúp mắt nghỉ ngơi, làm thông tuyến nước mắt, tăng cường lưu thông máu đến mắt; nhờ vậy thúc đẩy bài tiết nước mắt nhiều hơn, làm giảm khô mắt nhanh chóng. Hiện nay có khá nhiều nguyên liệu được sử dụng để chườm mắt, dưới đây là những nguyên liệu được đánh giá là hiệu quả nhất.

Chườm ấm

- Ngâm khăn sạch trong nước nóng, vắt bớt nước tạo độ ấm và ẩm vừa phải (nhiệt độ phù hợp là khoảng 40 độ).

- Nhắm mắt và đặt khăn lên mí mắt, thư giãn trong khoảng 5 – 10 phút.

- Rửa sạch mắt với nước ấm.

- Lặp lại 2 lần mỗi ngày.

Chườm trà hoa cúc

- Ngâm 1 thìa cà phê hoa cúc khô trong nước nóng trong khoảng 10 phút.

- Cho vào ngăn đá tủ lạnh làm mát nhanh.

- Nhúng gạc hoặc bông tẩy trang vào nước trà lạnh, nhắm mắt lại và đắp lên mắt trong 10 – 15 phút.

- Lặp lại 3 – 4 lần mỗi ngày.

Chườm trà hoa cúc là bí quyết trị khô mắt hiệu quả

Chườm trà hoa cúc là bí quyết trị khô mắt hiệu quả

Nếu bạn đã bị khô mắt trong thời gian dài mà điều trị vẫn không khỏi, hãy thử áp dụng những bí quyết trong bài viết này hoặc gọi ngay đến số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn giải pháp trị hiệu quả nhất.


Chườm nha đam (lô hội)

- Lấy phần ruột lá nha đam xay thành gel hoặc có thể dùng tươi để đắp lên mắt 10 phút, 2 lần mỗi ngày.

- Rửa sạch mắt bằng khăn bông ẩm sạch.

Chườm trà xanh

- Ngâm túi trà xanh trong nước nóng trong 5 phút.

- Để chảy bớt nước, nguội bớt trong 10 - 15 phút.

- Đắp lên mắt thư giãn trong 5 - 10 phút.

- Lặp lại 2 - 3 lần mỗi ngày.

Chườm dưa chuột

- Chọn dưa chuột tươi và không quá già, rửa sạch.

- Cắt lát mỏng và đắp lên mắt, để yên trong 10 – 15 phút.

- Lặp lại 2 – 3 lần mỗi ngày.

Lối sống khoa học - Bí quyết trị khô mắt đơn giản nhất

Ăn uống đầy đủ chất, chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp tuyến nước mắt hoạt động trơn tru và đảm bảo đủ lượng nước mắt tiết ra hàng ngày. Do vậy, nếu bị khô mắt, bạn cần chú ý những vấn đề sau.

Chế độ dinh dưỡng

- Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega 3, Alpha lipoic acid, Beta – caroten, Vitamin B2, vitamin E, Kẽm như: cá ngừ, cá hồi, cá thu, dầu liu, quả óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, quả bơ, dâu tây, súp lơ, rau cải, giá đỗ…

- Hạn chế thức ăn, đồ uống chứa caffein, cồn như: socola, cà phê, bia, rượu, trà…

- Uống nhiều nước: khoảng 2 – 3 lít/ ngày để tạo nguyên liệu sản xuất nước mắt.

- Không hút thuốc lá hoặc tiếp xúc khói thuốc.

Ăn uống hợp lý là bí quyết trị khô mắt đơn giản

Ăn uống hợp lý là bí quyết trị khô mắt đơn giản

Lối sống giúp trị khô mắt

- Chớp mắt thường xuyên: giúp mắt luôn được bảo vệ bởi lớp màng phim nước mắt.

- Rửa mí mắt thay vì dụi mắt khi thấy khô mỏi: tránh trầy xước, tổn thương mắt, đồng thời tăng độ ẩm cho mắt.

- Tạo độ ẩm không khí phù hợp: trồng nhiều cây xanh, xây hồ nước, bể cá hoặc bật máy tạo độ ẩm để ngăn cản nước mắt bốc hơi.

- Hạn chế thời gian dùng máy tính, điện thoại, tivi: ngăn cản tia bức xạ khiến nước mắt bốc hơi nhanh, đồng thời ngăn rối loạn quá trình bài tiết nước mắt.

- Đeo kính bảo vệ mắt khỏi gió, không khí khô nóng để tránh bốc hơi nước mắt.

- Hạn chế sử dụng kính áp tròng.

- Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh để mắt làm việc quá sức.

Có thể thấy, những điều đơn giản như chú ý đến thức ăn, chế độ sinh hoạt hàng ngày; mát xa; chườm mắt đều là những bí quyết trị khô mắt hữu hiệu. Bởi vậy, bạn còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay để giúp mắt giảm khô nhức mỏi và trở nên sáng khỏe, tinh tường.

Xem thêm:

Khô mắt nên ăn gì? Top thực phẩm tốt nhất

4 phương pháp trị khô mắt đang áp dụng hiện nay

Ds. Huyền Trần

Nguồn tham khảo:

https://www.stylecraze.com/articles/home-remedies-for-dry-eyes/#Honey





Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến