Thực phẩm hàng đầu bảo vệ mắt

Thực phẩm hàng đầu bảo vệ mắt

Đăng lúc: 06/11/2015 - 20:47

Bên cạnh một chế độ sinh hoạt hợp lý, loại thuốc bổ trợ mắt phù hợp… thì chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là một trong những phương pháp tối ưu trong việc phòng ngừa, điều trị và bảo vệ đôi mắt bạn một cách sáng khỏe. Một số thực phẩm dưới đây sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho đôi mắt của bạn:

1. Ngô (bắp)

Nếu như bạn muốn có được một đôi mắt sáng khỏe tinh anh thì hãy thường xuyên ăn ngô vàng. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, đây là một trong những loại quả rất giàu zeaxanthin và lutein – là hai thành phần quan trọng trong việc cấu tạo, nuôi dưỡng điểm vàng, giúp bảo vệ điểm vàng tránh khỏi ánh sáng nguy hiểm từ tia tử ngoại, chống lại quá trình oxy hóa mạnh diễn ra ở mắt, loại bỏ các gốc tự do không tốt cho mắt. Bên cạnh đó, việc ăn ngô thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể (đục thủy tinh thể pha lê) cũng như việc ngăn cản thoái hoá sắc tố màu vàng của mắt.


 ngo-thuc-pham-giup-bao-ve-mat

 

Một lợi thế được nói đến nữa nếu như bạn thường xuyên ăn ngô sẽ giúp cung cấp cho mắt và có thể nhiều vitamin C, B5, B1,.. và các nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức khỏe như magie, photpho, sắt, kẽm,…

2. Rau xanh sẫm màu

Bên cạnh việc ăn ngô, thì những loại rau xanh có màu sẫm như súp lơ xanh, rau ngót, cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa… cũng chứa rất nhiều hàm lượng zeaxanthin và lutein. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều vitamin E, K, Beta-carotene… các chất này sẽ giúp cho mắt của bạn chống lại oxy hoá, có tác dụng phòng ngừa bệnh đục nhân mắt và thoái hóa hoàng điểm ở mắt, bảo vệ các tế bào của não, ngăn ngừa sự suy giảm của trí óc,…

 rau-sam-mau-rat-tot-cho-mat

Rau xanh sẫm màu – thực phẩm tuyệt vi cho mắt

Tuy nhiên, để tận dụng hết được những vitamin khoáng chất này, cũng như việc đảm bảo không bị mất đi lượng dinh dưỡng tốt cho mắt trong quá trình sử dụng, chúng ta nên chế biến chúng thành những món salad tươi sẽ tận dụng hết được các chất dinh dưỡng thiết yếu của nó mang lại

 

            

Ăn gì cho mắt sáng

Tuổi già nên ăn gì để mắt luôn sáng khỏe

Minh Nhãn Khang giúp mắt bạn luôn sáng 

 

3. Khoai lang

Là một thực phẩm quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày, thế nhưng lại rất ít người biết đến công dụng tuyệt vời của chúng mang lại cho sức khỏe đó là giúp cho mắt bạn luôn sáng khỏe, tinh anh. Là loại củ rất giàu hàm lượng beta carotene, vitamin C, A, chất xơ và kali… do đó, chúng được xem là thực phẩm thần kỳ để đôi mắt của bạn sáng khoẻ toàn diện.

 

khoi-lang-rat-tot-cho-mat

 

Đối với khoai lang, chúng ta có rất nhiều cách để chế biến và sử dụng trong bữa ăn hàng ngày như luộc, nấu canh củ, nấu chè, nướng hoặc chiên… Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng vốn có của nó cho đôi mắt, bạn nên luộc (hấp) chín rồi nghiền nhuyễn với những loại hạt vỏ cứng trộn cùng hành để ăn.

4. Cà chua

Cà chua  được biết đến là loại thực phẩm chứa nguồn carotenoid tuyệt hảo, bao gồm lycopene- một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh cho mắt. Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, lycopene không những bảo vệ các tế bào trước những tổn thương, mà còn giúp bảo vệ võng mạc và những vùng khác của mắt trước tổn thương do ánh sáng, là chất phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày và phổi tuyệt vời cho con người.

 

ca-chua-chong-oxy-hoa-cho-mat

 

 Không những vậy, trong cà chua còn có hàm lượng vitamin C rất cao giúp bảo vệ mắt và thị lực, giúp nhanh liền các vết thương, bảo vệ cơ thể trước những tổn hại do gốc tự do, cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hấp thu sắt từ phần lớn các loại thực phẩm thực vật.

Để tận dụng hết được các khoáng chất, vitamin chúng ta nên ăn cà chua sống sẽ tốt hơn, hoặc nếu như nấu chín thì nên thêm vào một chút dầu oliu sẽ giúp cơ thể hấp thu triệt để lượng lycopene có trong cà chua.

Hoàng Hải

Chia sẻ bệnh nhân sử dụng tốt Minh Nhãn Khang

------------------------------------------------------------------------

Thông tin thêm cho bạn

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, để bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện nhất bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ nuôi dưỡng cho mắt được bào chế từ các dược liệu từ thiên nhiên. Tiêu biểu được nói đến là TPCN Minh Nhãn Khang, là một trong những loại sản phẩm đi đầu trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, giúp tăng cường thị lực, cung cấp dưỡng chất cho đôi mắt. Đó là nhờ vào sự kết hợp toàn diện của các thành phần chính như lutein, zeaxanthin, quercetin, hoàng đằng, kẽm… chúng là một trong những thành phần tuyệt vời để nuôi dưỡng và bảo vệ mắt cho bạn được sáng khỏe.

Hãy gọi cho chúng tôi để chăm sóc đôi mắt cho bạn 0971.003.903

 

 

Tư vấn mua hàng online




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    TAI Gửi lúc 14:54 - 14/07/17
    THUOC NAY O TP.HCM MUA O DAU VAY BAN
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Tại Tp Hồ Chí Minh bạn có thể tham khảo mua Tpcn Minh Nhãn Khang ở các tiệm thuốc sau:
    1, Nhà thuốc Kim Nga, Số 269 (Biển: 50/4) Thống Nhất, Phường 11, QuậnGò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
    2, Nhà thuốc Huyện Sĩ , Số 149 Nguyễn Trãi, Phường Bến Thành, Quận 1
    3, Nhà thuốc Tây Kim Châu, Số 23 Hoàng Văn Thụ, Phường 15, Quận Phú Nhuận
    Trong trường hợp các nhà thuốc trên không có sẵn sản phẩm hoặc việc đi mua của bạn không được thuận tiện, bạn có thể gọi đến số 0971.003.903 (trong giờ hành chính) hoặc truy cập đường link: http://goo.gl/xbkHPv để đặt hàng trực tuyến, chúng tôi sẽ chuyển đến tận nhà cho bạn.
    Thân mến!



Hỗ trợ trực tuyến

QUẢNG CÁO